As melhores batidas para perder barriga

As batidas são muito eficientes e não favorecem apenas a perda de barriga, é benéfica para muitas outras funções. Confira!

Quem não sonha em ter a tão famosa “barriga chapada”?

A preocupação com a aparência é cada dia mais constante e com a chegada das férias e o verão o desejo de perder barriga é ainda maior!

Hoje vamos te contar as melhores batidas para perder barriga.

Por que acumulamos gordura no abdômen?

O abdômen é o local do corpo em que mais se acumula gorduras e toxinas. Mas, apesar de esteticamente não agradar, é importante lembrar que pior que a barriga inchada, são os problemas de saúde que ela pode causar.

O excesso de gordura acumulada no abdômen é causada pelo excesso de calorias ingeridas em excesso, má alimentação e falta de exercícios.

Batida para perder a barriga

Correr atrás do corpo que deseja para desfrutar do verão, nunca é tarde. No entanto, é preciso lembrar que a boa alimentação e a rotina de atividades físicas deve fazer parte do ano inteiro, independente da época do ano.

Batida para perder barriga: mamão, aveia, mel e linhaça

O mamão é uma fruta muito saborosa e ajuda reduzir o abdômen. Unido com a aveia e a linhaça, atua como bálsamo para a saúde, melhorando o trânsito intestinal, diminuindo a inflamação do estômago e até a medida da cintura.

Ingredientes

  • 140 gramas de mamão picado;
  • 250 ml de água;
  • 1 colher de sopa de linhaça ou sementes de linho;
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 1 colher de chá de mel.

Preparo

Corte o mamão em cubos e coloque no liquidificador junto as sementes, mel e aveia. Adicione a água e deixe bater até obter uma mistura homogênea.

Batida para perder barriga: abacaxi, coco, aveia, estévia e gengibre

Essa é uma batida com muitas propriedades funcionais para a nossa saúde. Essa bebida de cor amarela favorece a digestão, previne a retenção de líquidos, elimina toxinas e é uma forte aliada para o processo de perda de peso.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • Estévia;
  • 1/4 de uma colher de chá de gengibre em pó;
  • 3 fatias de abacaxi;
  • 2 colheres de sopa de aveia.

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo.

Beba em jejum diariamente durante uma semana.

Batida para perder barriga: aipo e abacaxi

Essa batida é um excelente diurético e depurativo que ajuda a combater a retenção de líquidos, o excesso de toxinas e resíduos acumulados.

Possui grande quantidades de água, vitaminas e minerais se tornando maravilhoso para a saúde. Além de todas essas vantagens, proporciona saciedade fazendo com que não exagere nas refeições.

Ingredientes

  • 5 talos de aipo;
  • 500 ml de água;
  • 3 fatias de abacaxi;
  • Meia colher de chá de mel.

Preparo

Corte o aipo em pedaços e bata-o junto com os outros ingredientes no liquidificador.

Beba três vezes por semana em jejum.

Batida para perder barriga: abacaxi, mel e babosa

Essa é uma receita muito eficaz para eliminar os pneus indesejados e também para estimular o funcionamento do fígado e cólon, que são os órgãos responsáveis por eliminar as toxinas e gorduras acumuladas no corpo.

Ingredientes

  • 250 ml de suco de abacaxi;
  • Meia colher de chá de mel;
  • 1 fatia de babosa.

Preparo

Corte o pedaço de babosa e extraia a seiva. Em seguida coloque-a no liquidificador junto ao suco de abacaxi fresco e o mel.

Bata bem para que se torne homogêneo e beba diariamente em jejum.

Batida para perder barriga: iogurte e amora

Se preferir, pode usar framboesas ao invés das amoras. Ambas as frutas possuem capacidade de eliminar as toxinas e acabar com o apetite exagerado, proporcionando sensação de saciedade.

Consuma um copo por dia da batida para perder barriga, principalmente nos períodos em que costuma sentir mais fome.

Ingredientes

  • 1 punhado de amoras;
  • 250 ml de leite desnatado;
  • Gelo (opcional);
  • 1 pote de iogurte desnatado, podendo ser natural ou de qualquer outra fruta vermelha.

Preparo

Lave bem as frutas e coloque-as junto aos demais ingredientes no liquidificador.

Batida para perder barriga: abacaxi com laranja

Essa batida é ideal para quando se retorna de atividades físicas e costumamos sentir muita forme. é possível substituir as refeições noturnas, mas nunca nenhuma refeição diária.

Recomenda-se consumir apenas um copo por dia.

Ingredientes

  • 1 punhado de morangos;
  • 3 laranjas;
  • 1 banana;
  • Meio abacaxi;
  • 1 colher de posa de extrato de baunilha;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 250 ml de leite desnatado ou vegetal.

Preparo

Esprema o suco das laranjas e coloque no liquidificador junto as outras frutas cortadas, mel, o leite e a essência de baunilha.

Bata tudo e beba um copo por dia.

Agora que você já conhece as melhores batidas para perder barriga, garanta aquele corpo tão desejado.efb Aproveite!

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