5 Vitaminas ricas em fibras para combater a prisão de ventre

É possível evitar e acabar com a prisão de ventre de forma natural com laxantes naturais!
Confira as melhores vitaminas para acabar com o problema!

Muitas pessoas têm prisão de ventre que pode estar associada tanto com a má alimentação, quanto com o excesso de tempo sentadas ou estresse psicológicos.

Há também quem tenha prisão de ventre crônica, que são as pessoas que evacuam a cada três dias ou mais, porém com bastante dificuldade. Outras pessoas possuem as fezes duras e causa até sangramento.

Hoje vamos mostrar  receitas de vitaminas caseiras que ajudam a solucionar o problema pois atuam como laxantes suaves e naturais, sem qualquer contra indicação. Confira!

Vitamina verde para combater a prisão de ventre

Os vegetais são ótimos aliados para combater a prisão de ventre, pois possuem propriedades antioxidantes e nutrientes que ajudam a estimular a eliminação dos dejetos, limpando o organismo.

A combinação de vegetais verdes com cenouras e abóbora é um milagroso remédio natural para combater a prisão de ventre.

Ingredientes

  • Meia abóbora cozida;
  • 1 cenoura;
  • 100 ml de água;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 folha de couve;
  • Algumas folhas de espinafre.

Modo de preparo

Descasque a cenoura e corte os vegetais em pequenos pedaços. Após coloque no liquidificador com a água e bata tudo. Em seguida adicione a colher de chia.

Beba um copo uma hora antes de dormir e outro em jejum, logo pela manhã.

Vitamina de abacaxi e laranja para combater a prisão de ventre

Essa vitamina é rica em fibra, o que a torna ideal para combater com a prisão de ventre.

Suas propriedades diuréticas e purificadoras ajudam a eliminar os dejetos do corpo, mantendo o intestino limpo.

Além disso, esse alimentos são fortes aliados para quem busca emagrecer, pois proporciona sensação de saciedade e estimula o metabolismo.

Ingredientes

  • Suco de laranja;
  • 2 figos secos;
  • 1 colher de farelo de trigo;
  • 1 colher de sementes de linhaça em pó;
  • 2 ameixas;
  • 1 rodela de abacaxi.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que obtenha uma mistura homogênea.

Tome a vitamina todos os dias ainda me jejum, para que o corpo absorva todas as fibras ativando os movimentos intestinais da melhor forma, contribuindo para a evacuação.

Vitamina de frutas para combater a prisão de ventre

Combinar frutas como a pera, o abacaxi e a maçã contribui para o bom funcionamento do intestino, pois é rica em fibras. Essa pode ser consumida pelas crianças, pois além de muito saborosa facilita digestão.

Ingredientes

  • Meia pêra;
  • Meia maçã;
  • 1 rodela e abacaxi picado;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo

Lave e corte a pera, a rodela de abacaxi, maçã e bata tudo no liquidificador até virar uma mistura homogênea .  Tome três vezes por semana em jejum.

Vitamina de mamão e linhaça para combater a prisão de ventre

A vitamina de mamão e linhaça é ideal para quem possui digestão lenta, sofre com a gastrite e colite.

O mamão possui enzimas digestivas e anti-inflamatórias, além das propriedades antioxidantes e alto teor de fibras. Já a linhaça possui ácidos graxos essenciais , propriedades antioxidantes e também é rica em fibras.

Ingredientes

  • 2 colheres de linhaça;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até se tornar uma mistura homogênea. Tome em jejum por 15 dias diariamente.

Vitamina de ameixa e aveia para combater a prisão de ventre

A ameixa é conhecida por ser o melhor laxante natural que existe e se combinada com a aveia é uma vitamina infalível para combater com a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 5 ameixas sem o caroço;
  • 2000 ml de água;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de preparo

Bata todos os ingrediente no liquidificador, não deixe totalmente homogênea e não coe. Beba em jejum.

Essas vitaminas possuem ingredientes muito eficientes para ajudar a combater a prisão de ventre. Porém, é fundamental manter uma dieta equilibrada  com frutas, legumes, verduras, cereais integrais. Elimine de sua dieta frituras, açúcares, refrigerantes, gorduras e alimentos processados.

Adote uma rotina de exercícios diária mesmo que seja curta. Os movimentos favorecem o funcionamento do intestino.

Leave a Reply