5 bebidas que melhoram a saúde e reduzem o peso

Há diversas bebidas que contribuem com a nossa saúde, fortalecendo nossos sistema imunológico, além de favorecer a perda de peso e prevenir contra o envelhecimento.

A obesidade é um problema que afeta a população mundial e traz infinitos problemas de saúde,como doenças crônicas, como o fígado gordo, diabetes problemas ao sistema cardiovascular e muitas outras. Além dessa série de problemas causada pela obesidade, ela resulta no acúmulo de gordura corporal que afeta a aparência, acabando com a auto estima da pessoa.

Entretanto, nos dias de hoje a preocupação coma saúde é bem maior e as informações para termos uma vida mais saudável também. Sendo assim, há diversas maneiras de ajudar a reverter o problema e prevenir para não ter problemas futuros.

Antes que você fale que não tem dinheiro para determinado método ou que não tem tempo, saiba que é necessário colocar a saúde sempre em primeiro lugar e hoje vamos falar de maneiras caseiras e baratas de te ajudar a combater esse mal.

Hoje vamos falar das 5 bebidas que melhoram a saúde e ajudam a perder peso. Confira!

Limonada Quente

A limonada quente é uma das bebidas mais simples e eficientes, podendo ser consumida todos os dias.

Essa bebida possui alto nível de vitamina C e propriedade antioxidantes, além dos minerais que favorecem a eliminação das toxinas melhorando a digestão, prevenindo doenças e fortalecendo o sistema imunológico.

Tomar um copo de água morna logo de manhã, em jejum, potencializa o metabolismo e combate o envelhecimento precoce.

Receita

Você irá precisar de um limão fresco orgânico, meio litro de água e uma colher de chá de mel (opcional).

Para preparar você irá precisar espremer o suco do limão e misturar com a água morna. Em seguida adicione o mel para adoçar, se quiser.

Iogurte e sementes

O intestino deve estar sempre em bom funcionamento para ser sinal de que está tudo saudável dentro de nós, já que nesse processo que se origina as defesas do corpo e regulamento dos processos hormonais.

Para ajudar a manter o intestino sempre em perfeito funcionamento, o iogurte natural é um grande aliado, pois possui bactérias boas que favorecem a flora intestinal, protegendo conta o micro-organismos que são prejudiciais a nossa saúde.

Receita

Em um pequeno recipiente adicione um copo de iogurte natural, uma colher de sopa de semente de linhaça, uma colher de sopa de sésamo e 1 colher de sopa de sementes de girasol.

Agora você deverá misturar tudo e deixar em repouso por 30 minutos, para concentrar tosos os ingredientes na mistura.

Chá Verde

O chá verde ficou famoso devido suas propriedades antioxidantes e por favorecer na perda de peso. Além disso, o chá verde ativa o metabolismo e revitaliza a saúde do cabelo e da pele.

Receita

Misture uma colher e meia de chá verde em uma xícara de água quente. Deixe repousar e adoce com mel. Tome esse chá em jejum ou 1 hora antes de dormir.

O chá verde é rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e uma grande quantidade de nutrientes que contribuem para desintoxicar o corpo, ativar o metabolismo e melhorar a saúde da pele e do cabelo.

Suco verde

Já faz uns anos que o suco detox passou a fazer parte da vida de muitas pessoas e o suco verde é justamente isso.

Os vegetais são ótimos aliados quando o assunto é perder peso de forma saudável e sem sofrimentos.

Eles possuem altos teores de vitaminas, minerais, clorofila e antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas indesejáveis do nosso corpo, melhorando o funcionamento de todos os órgãos, principalmente dos pulmões, fígado, cólon e rins.

O suco verde que estamos falando hoje é feito de salsa e limão que possuem depurativos diuréticos, que contribuem para a eliminação de calorias.

Receita

Pegue um ramo de salsa, um limão e uma xícara de água.

Coloque a salsa e o limão no liquidificador e adicione a xícara de água, bata por alguns segundos até adquirir a consistência desejada.

Tome essa bebida em jejum por cinco dias seguidos e depois suspensa por 10. Depois volte a tomar por mais cinco dias e vá intercalando dessa forma.

Suco de melão

O suco de melão além de muito saboroso contribui para a perda de peso de forma eficaz e saudável, além de eliminar os líquidos retidos em nosso organismo, que muitas vezes são a causa de inflamações e dores em diversas partes do corpo.

Por ter uma alta concentração de antioxidantes e nutrientes, contribui para a melhoria da saúde, potencializa e estimula o metabolismo ajudando a controlar os níveis de colesterol.

Receita

Triture meio melão, uma xícara de morangos picados, quatro folhas de alface e 200 ml de água.

Para preparar basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por alguns segundos, até que forme uma mistura homogênea.

Beba um copo em jejum, logo pela manhã e outro antes de dormir, sem estar com o estômago muito cheio.

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